保齡球是一種廣受歡迎的室內運動，起源于古埃及和羅馬時代，現代形式則發展于19世紀的美國。它使用一個重球和十個木瓶，玩家通過滾動球來擊倒瓶子，以分數高低決定勝負。這項運動不僅簡單易學，還適合各個年齡段的人參與。

保齡球的玩法包括將球從指定區域（稱為球道）投出，目標是盡可能多地擊倒瓶子。每一局有十輪，每輪最多兩次投球機會。如果第一次投球就擊倒所有瓶子，稱為“全中”，會獲得額外加分。分數計算基于擊倒的瓶子數和特殊獎勵，如全中或補中（第二次投球擊倒全部剩余瓶子）。

除了娛樂性，保齡球還有多重益處。它能鍛煉身體協調性、手臂力量和核心肌群，同時促進社交互動，緩解壓力。許多社區中心都設有保齡球館，使其成為家庭和朋友的理想活動。無論你是初學者還是專業選手，保齡球都能帶來持久的樂趣和健康收益。